A alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.
Além disso, esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.
A seguir estão todos os benefícios que a alface traz para a saúde:
Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
Combater a insônia, por ter propriedades calmantes;
Combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras;
Prevenir anemia, por conter ácido fólico;
Prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes;
Manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K;
Ajudar no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.
Para obter esses benefícios, deve-se consumir pelo menos 4 folhas de alface por dia, de preferência adicionando 1 colher de chá de azeite na refeição, para aumentar o seu poder antioxidante. Veja como fazer um suco de alface para combater a insônia.
Denominação
Alface Roxa
Ingredientes
Confirmar a informação no rótulo do artigo. Devido a possíveis alterações de embalagens e/ou rótulos, deverá considerar sempre a informação que acompanha o produto que recebe.
Declaração Nutricional
Valores nutricionais médios por 100 g:
Condições de Conservação e /ou Utilização
Conservar em ambiente refrigerado
Origem
Portugal
Cretido TuaSaude
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| Peso | 0.33 kg |
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