O alho tem vários benefícios para a saúde.
Uma porção de 28 gramas de alho contém:
Manganês: 23% da ingestão diária recomendada IDR (Ingestão diária recomendada);
Vitamina B6: 17% da IDR;
Vitamina C: 15% da IDR;
Selênio: 6% do IDR;
Fibra: 0,6 grama;
Quantidades significativas de cálcio, cobre, potássio, fósforo, ferro e vitamina B1.
O alho é altamente nutritivo e tem poucas calorias
Melhora a imunidade
Reduz a pressão arterial
Melhora os níveis de colesterol
Previne demência e Alzheimer
Melhora o desempenho atlético
Melhora a saúde óssea
Declaração Nutricional
Valores nutricionais médios por 100 g:
Calorias, 149,00 kcal
Proteína, 6,36 g
Lipídeos Totais, 0,50 g
Carboidrato, 33,06 g
Fibra Total, 2,10 g
Condições de Conservação e /ou Utilização
Conservar em lugar seco e fresco
Origem
Portugal
Créditos eCycle
| Peso | 0.23 kg |
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