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O kiabo é um vegetal pobre em calorias e rico em fibras, sendo uma ótima opção para incluir em dietas de emagrecimento. Além disso, o kiabo também é bastante utilizado para auxiliar no controle do diabetes, pois ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Beneficios para a Saúde

Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e ser rico em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade;

Controlar os níveis de açúcar no sangue, devido ao seu baixo teor de carboidratos e alta presença de fibras;

Melhorar o trânsito intestinal, devido à sua elevada presença de fibras;

Controlar os níveis de colesterol, por conter fibras solúveis, que diminuem a absorção de gorduras no intestino;

Reduzir o estresse e ajudar a relaxar, por ser rico em magnésio;

Prevenir anemias, por conter ácido fólico;

Manter a saúde dos ossos, por ser rico em cálcio.

Créditos TuaSaude