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Principais propriedades da pera

Potássio: auxilia na prevenção contra doenças cardiovasculares;

Fibras: dão sensação maior de saciedade e ajuda o intestino a funcionar melhor;

Antioxidantes: combatem a ação de radicais livres no corpo;

Vitaminas A, C e E: melhoram o aspecto a pele e fortalecem a imunidade.

Segundo explica a nutricionista funcional e esportiva andrea Marim, a pera é uma fruta extremamente nutritiva, que tem capacidade para ajudar na prevenção de uma série de doenças, além de possuir um potencial rejuvenescedor e de ser uma fonte muito rica de imunidade.

Benefícios da pera

Emagrece: por possuir grandes quantidades de água (cerca de 84% do seu volume), a pera tem baixo valor calórico, o que ajuda muito em dietas de emagrecimento. Além disso, tem um grande poder de saciedade, já que é rica em fibras e proteínas;

Melhora a digestão: as fibras também são ótimas para o processo digestivo. Elas facilitam a formação do bolo fecal e o trânsito intestinal;

Previne câncer: o fato de ajudar no trânsito intestinal, inclusive, torna a pera muito importante na prevenção do câncer de cólon. Por causa de sua ação antioxidante, também ajuda muito na prevenção de câncer gástrico e câncer esofágico;

Melhora a imunidade: por ser rica em vitamina C, a pera aumenta a quantidade de glóbulos brancos do sangue – as famosas células de defesa do corpo, que protegem nosso corpo de doenças e infeções;

Declaração Nutricional 

Créditos: Ativo Saude

A Horta da Maria tem como missão ajudar as famílias Portuguesas a melhorar a qualidade dos alimentos que consomem, sempre apoiados na filosofia de levar aos consumidores os melhores produtos nacionais, provenientes directamente dos produtores.

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