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Com um aspeto colorido, bonito e delicado, a physalis é uma fruta com alguns benefícios para o organismo.

Com apenas 53 calorias por 100 gramas, a physalis contribui para melhorar vários aspetos do organismo.

Rica em fósforo, ferro, carotenoides e flavonoides, os benefícios desta fruta exótica vão desde fortalecer o sistema imunitário, a auxiliar no processo de perda de peso.

Pode conhecer aqui alguns, assim como receitas para incluir a physalis na sua rotina alimentar.

PHYSALIS: POSSÍVEIS BENEFÍCIOS

Devido à sua composição nutricional, a physalis traz vários benefícios ao organismo, de que são alguns exemplos:

Fortalece o sistema imunitário devido à quantidade de bioflavonoides;

Contribui para reduzir os níveis de mau colesterol;

Rica em antioxidantes, evita a formação de radicais livres no organismo e, por sua vez, ajuda a evitar doenças e a combater o envelhecimento precoce;

Ajuda a regularizar o trânsito intestinal;

Contribui para a sensação de saciedade devido à presença de fibras na sua composição;

Ajuda no processo de emagrecimento por acelerar o metabolismo e reduzir o stress e a fadiga, devido à presença de vitaminas do complexo B;

Diminui o risco de anemia por ser uma boa fonte de ferro;

Ajuda na recuperação e reconstrução muscular devido à presença de proteína;

Tem capacidades terapêuticas devido à presença de fisalina, uma substância que atua como anti-inflamatório.

Informação Nutricional da physalis por 100gr:

Calorias: 53

Hidratos de Carbono: 11,2g

Proteína: 1,9g

Lípidos: 0,7g

Portugal

Créditos: Vida Ativa

A Horta da Maria tem como missão ajudar as famílias Portuguesas a melhorar a qualidade dos alimentos que consomem, sempre apoiados na filosofia de levar aos consumidores os melhores produtos nacionais, provenientes diretamente dos produtores.

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