O aparecimento do robalo depende da espécie e do habitat. No entanto, a maioria deles tem um enorme corpo em forma de fuso lateralmente achatado coberto com escamas ctenóides. O tronco de peixe estreitou-se na cauda. Os adultos têm uma cor rosa pálido, vermelho vivo ou laranja. O comprimento de seus corpos pode variar de 15 a 110 cm e seu peso – de 70 g a 20 kg.
Benefícios para a Saúde:
1. Fortalecer o sistema imune
O peixe é uma fonte de proteínas e gorduras boas, como o ômega 3, que aumentam a produção das células de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imune. Além disso, é um alimento rico em vitamina C e vitamina E, que contêm propriedades anti-inflamatórias, protegendo o sistema imune de possíveis inflamações.
2. Prevenir o aparecimento de osteoporose
O peixe é uma excelente forma de prevenir o aparecimento de osteoporose, uma vez que é rico em vitamina D, o que permite aumentar a absorção de cálcio no intestino e prevenir o desgaste dos ossos. Além disso, a vitamina D é muito importante para o organismo, porque também ajuda a prevenir problemas como diabetes, infertilidade, câncer e problemas cardíacos.
3. Fortalecer os ossos e os dentes
O peixe pode ser uma excelente forma de fortalecer os ossos e os dentes porque é um alimento rico em cálcio, o que torna os ossos e dentes mais fortes, prevenindo problemas como as cáries. Além disso, os peixes gordos são ricos em ômega 3, o que ajuda a diminuir a perda óssea, mantendo os ossos mais saudáveis.
Declaração Nutricional:
Quantidade Por
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Calorias 124 |
Gorduras Totais 2,6 g | |
Gorduras Saturadas 0,7 g | |
Gorduras Poliinsaturadas 1 g | |
Gorduras Monoinsaturadas 0,5 g | |
Colesterol 53 mg | |
Sódio 87 mg | |
Potássio 328 mg | |
Carboidratos 0 g | |
Fibra Alimentar 0 g | |
Proteínas 24 g |
Vitamina A | 213 IU | Vitamina C | 0 mg |
Cálcio | 13 mg | Ferro | 0,4 mg |
Vitamina B6 | 0,5 mg | Cobalamina | 0,3 µg |
Magnésio | 53 mg |
Condições de Conservação e /ou Utilização
Conservar em ambiente refrigerado
Origem: Portugal
Preparação do peixe | 1 Golpe, 2 Golpes, Escalado, Escamado e Esvicerado, Filetes, Postas, Postas finas, Postas grossas, Sem preparar |
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